Author: fotograafinutrec - page 2

Een burn-out programma in Spanje: dit zijn de voordelen

Intensieve behandeling buitenland

Een burn-out is een heftige aandoening. Je kan er weken tot zelfs maanden mee rondlopen. Snel herstel is belangrijk en gewenst, maar dat gaat niet altijd op de snelste manier in je vertrouwde omgeving. Je krijgt daar nog altijd dezelfde prikkels die je gewend bent. Omdat je niet kunt helen in de omgeving die je ziek heeft gemaakt is het aan te raden om een intensieve behandeling buitenland te volgen. Hoe dat in zijn werk gaat lees je hieronder. 

Even helemaal losgekoppeld van de wereld

In de moderne Westerse wereld krijg je als gewoon mens ontzettend veel prikkels binnen. Die komen binnen door het verkeer, de televisie, je telefoon en je persoonlijke omgeving. Al die signalen bij elkaar zijn erg heftig. Thuis kun je soms moeilijk ontspannen. Even helemaal weg is vaak de beste oplossing. 

De accommodatie

Het park in een dorpje aan de Costa Blanca is afgeschermd. Het is er speciaal op ingericht om jou volledig tot rust te laten komen. Er is geen actief nachtleven in de buurt en het dorpje is niet toeristisch. Er zijn weinig verleidingen die je weer vermoeid en uitgeput kunnen maken. 

Waarom is die ontkoppeling zo belangrijk?

Als je niet even loskoppelt gaat je energie weer uit naar de verkeerde afleidingen. Alleen door het wegnemen van die afleidingen kom je tot inzichten die jouw herstel bespoedigen. Voldoende rust en zelfzorg zijn dus enorm belangrijk. 

Gezond eten en voldoende beweging 

Alleen met een gezonde levensstijl herstel je snel van een burn-out. Veel mensen zijn hierin terecht gekomen omdat ze ook fysiek slecht voor zichzelf zorgden. Tijdens het programma leer je hoe je je lijf en geest kan voeden door middel van beweging en goed eten. 

Begeleiding van experts 

Praten helpt enorm als je uitgeput en depressief bent. Het is fijn om je sores te bespreken met een therapeut of psycholoog. Bij Provida zitten de beste hulpverleners die in burn-outs zijn gespecialiseerd. Dit komt helemaal goed. 

Hoe krijg je voldoende vitaminen en mineralen binnen? – 3 handige tips 

gezonde smoothies

Vitaminen kennen een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Dit is de hoeveelheid die je elke dag nodig hebt om zo fit en gezond mogelijk te blijven. Veel mensen hebben moeite om al deze vitaminen binnen te krijgen. Dat heeft vaak te maken met voeding. Door een aantal kleine hacks kun je toch alle voedingsstoffen binnenkrijgen. De juiste tips lees je hieronder. 

Ontbijt met een smoothie

Je bepaalt helemaal zelf wat je toevoegt aan je gezonde smoothies. De meeste mensen maken het vooral met fruit. Maar voor de extra vitaminen voeg je er ook groenten aan toe zoals spinazie of broccoli. Met lekkere zoetstoffen of zoet fruit proef je de groenen niet. In de ochtend heb je gelijk al een shot vitaminen binnen en het smaakt heerlijk. 

Snel smoothie maken doe je zo

Allerlei groenten en fruit snijden en toevoegen aan je smoothie kost enorm veel tijd. Wil je die tijd besparen? Koop dan bevroren pakjes met ingrediënten voor de smoothie. Het enige wat je hoeft te doen is het in de blender gooien. Binnen 10 minuten is je ontbijtje klaar. 

Voeg superfoods toe aan je smoothie

Voor nog meer vitaminen en mineralen voeg je gewoon superfoods toe aan je sapje of smoothie. Denk hierbij aan tarwegras, acaipoeder, maca of collageen. Je kan hier eindeloos mee variëren. 

Maak een soep of salade voor bij de lunch 

In groenten zitten natuurlijke vitaminen. Zorg dus dat je bij elke maaltijd lekker groenten eet. ‘s Ochtends doe je dat met je smoothie. Kies bij de lunch voor een soep of salade. Een verse soep maak je makkelijk zelf in een handomdraai. Dat is lekker voor in de winter en zo maak je de groenten makkelijk verteerbaar. 

Slik de beste vitaminen en mineralen 

Wil je helemaal op safe spelen? Kies dan voor goede supplementen met de juiste dosering. Vraag na bij je arts of drogist wat de beste zijn en geef aan wat je wil bereiken. Zo krijg je vanzelf een goed advies. 

Geldt de WWFT wet ook voor mijn bedrijf?

WWFT wet

Ben je benieuwd of de WWFT wet ook voor jouw bedrijf geldt? Lees dan snel verder. Kort gezegd moet je aan de eisen van deze wet voldoen als je zaken doet met (vooral buitenlandse) bedrijven. Het is het belangrijkst wanneer je grote sommen contact geld worden aangeboden, want je weet niet waar dit geld van afkomstig is. Om te voorkomen dat dit geld afkomstig is uit het criminele circuit moet je de identiteit van de persoon die het je anabiedt controleren. Dit kun je doen met speciale WWFT software. Deze is ontworpen om bedrijven makkelijker aan de WWFT wet te laten voldoen, want met deze software controleer je iemands identiteit heel gemakkelijk.

Hoe werkt WWFT wet software?

Als je op een makkelijker manier aan de WWFT wet wilt voldoen dan is speciale WWFT software daar uitermate geschikt voor. Hier vul je de gegevens van de (potentiële) klant in, en kun je de scan van diens identiteitsbewijs uploaden. De software vergelijkt deze dan automatisch met elkaar en verifieert of het om een bestaand persoon gaat. Je kunt met deze software voor zoveel bedrijven als maar wilt dossiers aanmaken, waarin je tot wel jarenlang transacties in kunt bijhouden, zoals voorgeschreven door de WWFT wet. De software is heel gemakkelijk in gebruik, en je toont door het te gebruiken bovendien aan dat je er alles aan doet om de identiteit van je klanten te controleren.

Bescherm je reputatie met WWFT software

Natuurlijk is het prettig om te weten dat je zaken doet met partijen die op legitieme wijze aan hun financiële middelen komen, maar je beschermt er ook je reputatie mee. Als je namelijk zaken doet met een bedrijf dat achteraf toch niet helemaal legitiem blijkt te werken, dan kun jij aantonen dat je dat onmogelijk had kunnen weten. Zo bescherm je je reputatie, want je wilt als bedrijf natuurlijk niet geassocieerd worden met criminele organisaties of zelfs terrorisme.

Geschikte babyhapjes bij 8 maanden

Babyhapjes 8 maanden

Heb je een baby en wil je beginnen met het geven van vaste voeding? Dan kan vanaf ongeveer 4-6 maanden. Babyhapjes bij 8 maanden zijn echt onmisbaar, want op die leeftijd wordt je kindje steeds beweeglijker en heeft het dus voedingsstoffen nodig. Als je het moeilijk vindt om ze zelf te maken of je hebt daar simpelweg geen tijd voor dan kun je ze natuurlijk ook gewoon online bestellen. Online vind je aanbieders die dit soort babyhapjes voor 8 maanden vers bereiden en vervolgens bij je thuisbezorgen. Super handig voor mensen die zelf geen tijd (of zin) hebben om babyhapjes te maken en toch willen dat hun kindje super gezond eet.

Babyhapjes voor 8 maanden online bestellen

Bij een zogeheten baby-maaltijdservice kun je doorgaans een abonnement afsluiten. Dit wil zeggen dat je kiest voor een bepaald aantal hapjes per maand, bijvoorbeeld 10 of 20 stuks. Deze worden bij je thuisbezorgd en vervolgens kun je ze direct in de vriezer doen. Zo blijven de voedingsstoffen bewaard en blijven de hapjes tot wel een maand houdbaar. Als je deze babyhapjes voor 8 maanden wilt opwarmen kun je dat in een pannetje of in de magnetron doen, net wat je wilt. Met zo’n babyhapjes maaltijdservice heb je dus altijd hapjes in huis voor wanneer je ze nodig hebt, en je kunt er net zo veel of zo weinig afnemen als je maar wilt.

Geef je kindje wat het nodig heeft

Met zo’n babyhapjes service aan huis kun je je kindje zonder dat je er moeite voor hoeft te doen precies geven wat het nodig heeft. Dergelijke hapjes worden altijd gemaakt van meerdere soorten verse groenten en soms fruit. Je hebt uiteraard de keuze uit diverse soorten, en merkt vanzelf welke je kindje lekker vindt en welke niet. Zo wordt het de volgende keer makkelijker om te beslissen welke groentehapjes je voor je kindje bestelt. Iets wat je kindje echt niet lust zal hij namelijk doorgaans niet opeten.

Maak je huis gezelliger zonder verbouwing – 4 tips 

bloemenwinkel Haarlem

Nu we allemaal thuis zitten is het ook echt de tijd om de boel in thuis op te leuken. Helaas zijn de bouwmarkten grotendeels gesloten. Een grootschalige verbouwing is dus uitgesloten. Gelukkig kun je met een aantal kleine aanpassingen veel veranderen in huis. Pas onderstaande tips toe voor een gezellig interieur. 

Planten en bloemen 

Zeg doen tegen extra groen! Bij bloemenwinkel Haarlem kun je elke week mooie bloemstukken of boeketten bestellen. Koop de bloemen in jouw favoriete kleur of eentje die bij jouw interieur past. 

De voordelen van planten en bloemen 

Volgens bloemenwinkel Haarlem hebben bloemen en planten een goed effect op de gezondheid. Mensen worden vrolijker bij het zien van de kleuren, je huis ruikt er lekker van op een natuurlijke manier en het zorgt voor meer zuurstof in huis. Begin maar met je eigen botanische tuin in huis. 

Verras een geliefde met een stukje groen

Bloemen zijn altijd goed om te geven. Het vertelt niet alleen dat je van iemand houdt. Indirect zegt het dus ook dat je ze een goede gezondheid en heel veel liefde wenst. Dat verdient een bloemetje. 

Kaarsen en zoutkristallampen 

Kaarslicht en rood licht van een zoutkristallamp zorgen voor extra gezelligheid en warmte. Het heeft zelfs een meditatieve werking. De zoutkristallen van zo’n lamp zijn zelfs zuiverend voor je huis. Het combineert ook mooi met je planten. 

Warmte met kussens en kleedjes

In de winter is het heerlijk om jezelf te begraven tussen de kussentjes en kleedjes. Het is lekker warm en zorgt ervoor dat je extra comfortabel ligt. Zet een kan thee naast de bank en je hoeft er voorlopig niet meer vanaf te komen. 

Nieuwe gordijnen 

Gordijnen zijn bepalend voor het aangezicht van je woonkamer. Hier hoef je niet veel voor te doen. Bestel nieuwe gordijnen online en hang ze op. Het liefste in een heel andere kleur dan wat je nu hebt. Je zal zien dat het echt verschil maakt. 

EMS training bij afvallen

EMS training afvallen

EMS training bij afvallen is de trainingsmethode die je kunt volgen wanneer je wel wat hulp bij het afvallen kunt gebruiken. Afvallen gaat namelijk niet vanzelf. Het is belangrijk dat je je voedingspatroon aanpast op het moment dat je graag af wilt vallen. Daarnaast is het belangrijk dat je zorgt voor voldoende beweging. Bijvoorbeeld met behulp van EMS training bij afvallen. EMS training neemt slecht 15 minuten per trainingssessie in beslag. Hierdoor ben je dus maar een heel klein beetje van je vrije tijd kwijt. Dit in tegenstelling tot wanneer je gaat bewegen in de sportschool of buiten gaat wandelen. Deze vormen van bewegen nemen vaak veel meer tijd in beslag. Daarnaast verbrand je met een EMS training bij afvallen veel meer calorieën dan wanneer je een kwartiertje gaat wandelen.

Calorieën verbranden

Wanneer je af wilt vallen, is het belangrijk dat je voldoende calorieën verbrandt. Dit natuurlijk naast het aanpassen van je voedingspatroon. Bj het volgen van EMS training bij afvallen verbrandt je wel 1500 tot 2000 calorieën per week. Hiernaast hoef je dan geen extra sportprogramma’s te volgen. Tijdens EMS training worden alle spiergroepen in je lichaam geactiveerd. Dit met behulp van de elektroden die verwerkt zitten in een speciaal pak wat je tijdens zo’n trainingssessie draagt. Aan deze elektroden worden impulsen afgegeven. In combinatie met de juiste oefeningen, kun je afvallen op een verantwoorde manier.

Afvallen op een verantwoorde manier

Het is belangrijk dat je afvalt op een verantwoorde manier op het moment dat je graag een aantal kilo lichter wilt zijn. Dit om ook de effecten hiervan op de langere termijn te kunnen behouden. Wanneer je op een verantwoorde manier af wilt vallen, kun je EMS training volgen. Bij deze trainingsmethode wordt er tijdens het trainen geen beroep gedaan op de verschillende gewrichten in je lichaam. Dit in tegenstelling tot wanneer je gaat trainen in de sportschool. Ook wanneer je dus kampt met lichamelijke klachten en graag af wilt vallen, is het mogelijk om EMS training te volgen.

Een makelaar in Tiel nodig?

Makelaar Tiel

Het kan vanwege verschillende doeleinden van belang zijn om op zoek te gaan naar een makelaar in Tiel. Misschien wil je je huidige woning wel verkopen, of misschien wil je wel een nieuwe woning aankopen. Ook wanneer je je woning wilt laten taxeren kan een makelaar in Tiel van belang zijn. Bij zowel het verkopen van je woning, als bij het aankopen van een andere woning komt vaak heel wat kijken. Je huidige woning verkopen is vaak een weloverwogen beslissing, maar hoe zit dat met het aankopen van een andere woning? Vaak spelen er bij het aankopen van een ander woning een heleboel gevoelens en emoties mee.

Een andere woning aankopen

Wanneer je voornemend bent om een andere woning aan te kopen in de omgeving van Tiel, kan een makelaar in Tiel je een uitkomst bieden. Wanneer je namelijk zelf een woning gaat bezichtigen, brengt dit vaak een hoop gevoelens en emoties met zich mee. Het is bijvoorbeeld goed mogelijk dat je helemaal verliefd wordt op een jaren 30 woning. Maar toch kan het zijn dat je deze woning beter niet kunt kopen. Dit bijvoorbeeld omdat de bouwtechnische staat van deze woning nogal wat te wensen overlaat. Een makelaar in Tiel heeft een hele kijk op de woningmarkt dan dat jij dit hebt. Daarnaast komen er bij een makelaar tijdens het bezichtigen van een woning niet allerlei gevoelens en emoties om de hoek kijken. Tevens is een makelaar vaak eerder op de hoogte van het woningaanbod.

Het woningaanbod

Aan de dag van vandaag is er een enorme krapte op de woningmarkt. Wanneer je dus op zoek bent naar een woning, kan dit heel wat stresssituaties met zich meebrengen. Dit omdat je al jaren op zoek bent, of omdat de woningen waarin je geïnteresseerd bent steeds aan je neus voorbij gaan. Wanneer je in de omgeving van Tiel wilt gaan woning, is het raadzaam om op zoek te gaan naar een makelaar in Tiel. Zo’n makelaar kan je de juiste begeleiding bieden bij het aankopen van een woning.

Leren handgrepen voor je interieur

Leren handgrepen

Wil je aan de slag gaan met het restylen van je meubels? Ga dan eens op zoek naar leren handgrepen. Zo kun je je oude dressoir voorzien van nieuwe handgrepen, of een boekenplank aan de muur in je woonkamer hangen met behulp van deze handgrepen. Door leren handgrepen op je meubels te monteren, krijgen je meubels meteen een heel andere uitstraling. Ook wanneer je op zoek bent naar nieuwe handgrepen voor de deurtjes van je keukenkastjes kun je eens op zoek gaan naar deze handgrepen. Deze handgrepen zijn verkrijgbaar in talloze verschillende kleuren, en je kunt ze gebruiken voor verschillende doeleinden.

Gebruiken voor verschillende doeleinden

Lederen handgrepen kun je gebruiken voor verschillende doeleinden. Je kunt ze monteren op de deurtjes van je keukenkastjes, maar ook op de lades van de tweedehands box die je hebt aangeschaft.  De mogelijkheden met betrekking tot deze handgrepen zijn zeer divers. Ook kun je ze gebruiken als bevestigingsmateriaal voor bijvoorbeeld een wandplank. Deze handgrepen hebben namelijk een draagcapaciteit van tot wel 15 kg. Op de planken waaraan je deze handgrepen hebt bevestigd, kun je dus best wel wat spullen kwijt. Daarnaast zijn lederen handgrepen verkrijgbaar in verschillende kleuren. Voor iedere interieurstijl kun je dus op zoek naar de perfecte handgrepen.

Interieurstijlen

Er zijn verschillende interieurstijlen die je bij de inrichting van je woning toe kunt passen. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een vintage woonstijl. Dit zodat je allerlei oude meubelstukken en oude spullen een nieuw leven kunt geven. Je kunt natuurlijk ook nieuwe meubelstukken aanschaffen die prima passen binnen een vintage woonstijl. Wanneer je echter oude meubelstukken een tweede leven wilt geven, kan het een leuk effect geven om deze meubelstukken te voorzien van lederen handgrepen. Je kunt deze handgrepen bijvoorbeeld bestellen in een pasteltint, maar ook in een neutrale lederkleur zoals bruin of zwart. Daarnaast zijn er nog tal van andere interieurstijlen die je toe kunt passen bij de inrichting van je interieur. Denk bijvoorbeeld maar aan een landelijke, moderne of industriële interieurstijl.

Paardencoaching in Amsterdam

paardencoaching Amsterdam

Ondervind je dagelijkse hinder in het uitvoeren van je dagelijkse bezigheden in Amsterdam omdat je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt? Ga dan eens op zoek naar paardencoaching in Amsterdam. Ook wanneer je hinder ondervindt in het uitvoeren van je dagelijkse bezigheden als gevolg van stressklachten of een burn-out, kan paardencoaching in Amsterdam je de hulp bieden die je nodig hebt. Een paard is een kuddedier en voelt zichzelf altijd verantwoordelijk voor het welzijn van de kudde. Een paard scant altijd de lichamelijke energie van de ander. Dit om de mentale toestand van de kudde te kunnen meten. Zo werkt dit ook met paardencoaching. Op het moment dat je het paard benaderd, zal het paard je lichaamsenergie scannen. Vervolgens laat het paard een bepaald soort gedrag zien.

Een bepaald soort gedrag

Wanneer het paard je lichaamsenergie en je non-verbale communicatie heeft gescand, zal het paard een bepaald soort gedrag laten zien. Dit gedrag is een directe weerspiegeling van het gedrag wat je uitstraalt. Een paard kan dus jouw emotionele belevingswereld tot in detail spiegelen. Wanneer je kampt met stressklachten als gevolg van een burn-out of met klachten als gevolg van een traumatische gebeurtenis die je hebt meegemaakt, kan paardencoaching in Amsterdam van belang zijn. Dit zodat je deze klachten de baas wordt en je niet langer meer hinder ondervindt in het uitvoeren van je dagelijkste bezigheden. Daarnaast kan paardencoaching ook voor andere doeleinden van belang zijn.

Andere doeleinden

Paardencoaching in Amsterdam is niet alleen een goede vorm van therapie op het moment dat je kampt met stressklachten. Ook wanneer je beter wilt leren communiceren, bepaalde doelen wilt stellen of je zelfvertrouwen een positieve boost wilt geven kan paardencoaching je de juiste hulp bieden. Er zijn verschillende paardencoaches die in je in kunt schakelen op het moment dat je eens kennis wilt maken met paardencoaching. Met behulp van deze coaching methode, krijg je een goede weerspiegeling van het gedrag wat je uitstraalt. Dit zodat je dit gedrag aan kunt passen waar dit nodig en wenselijk is.

Op zoek naar een taxateur in Tiel

Taxateur Tiel

Wil je graag je woning verkopen in de omgeving van Tiel? Ga dan eens op zoek naar een erkende taxateur in Tiel. Dit zodat de waarde van je woning op de juiste manier bepaald kan worden. Het is immers vaak niet wenselijk dat je een aanzienlijk lager bedrag voor je huidige woning krijgt dan dat je woning waard is. Zo’n taxateur in Tiel zorgt voor de juiste waardebepaling van je woning. Tevens komt er bij het verkopen van je woning vaak heel wat kijken. Dit omdat je woning toch bepaalde herinneringen met zich meebrengt. Daarnaast is het ook mogelijk dat je je woning noodgedwongen moet verkopen. Dit bijvoorbeeld als gevolg van een scheiding of een faillissement. Wanneer je zelf voor het zeggen zou hebben, is je woning vaak onbetaalbaar.

Zelf voor het zeggen

Omdat een woning altijd bepaalde gevoelens met zich meebrengt, is het belangrijk dat de waardebepaling van je woning gedaan wordt door een erkende taxateur in Tiel. Dit zodat je weet wat je woning waard is. Voor jou zal je woning vaak veel meer waard zijn dan dat je woning dat in werkelijkheid is. Dit omdat positieve herinneringen vaak in geen geld uit te drukken zijn. Vaak is het verkopen van je woning een weloverwogen beslissing. Dit omdat je huidige woning niet meer voldoet aan je wensen en behoeften, of omdat je gewoonweg graag een andere woning wilt. Om ervoor te zorgen dat de vraagprijs van je woning op de juiste manier bepaald wordt, kan een taxateur in Tiel je van dienst zijn.

Vraagprijs bepalen

De vraagprijs van je woning wordt bepaald aan de hand van een aantal factoren. Allereerst wordt er gekeken naar de inhoud van de woning en de oppervlakte van het perceel. Daarnaast wordt er gekeken naar de staat van de woning. Wanneer je woning namelijk altijd netjes is onderhouden zal je woning veel meer waard zijn, dan wanneer je het onderhoud aan je woning hebt laten versloffen. De vraagprijs hangt dus samen met een aantal factoren.